Aqua aerobik
Aqua aerobik nový kurz od 7.9.2023. Volná místa pouze jednotivě. Aqua aerobik v přechodové vodě – voda dosahuje od prsou do podpaží.…
Pilates
Pilates je účinná, bezpečná a velmi vhodná cvičební metoda pro udržování fyzické kondice v jakémkoliv věku. Pilates není nový, ale pouze znovuobjevený a již více…
Fit jóga, Hatha yoga
Je vhodná pro každého člověka každého věku a pohlaví. Cvičením získáme harmonii uvnitř nás – harmonii těla, mysli, srdce a duše.Probouzí v nás pocit…
Bodyform – posilování
Vysoce efektivní a komplexní posilování celého těla v opakujících se blocích jednoduchých i náročnějších cviků. Kombinace statických a dynamických cviků v přiměřeném tempu, pro efektivnější spalování. Pomocí tohoto…
Bosu lekce
BOSU core, cardio, posilování BOSU ® cvičení je zajímavé v tom, že zapojuje nejen vědomě ovládané svaly, ale i hluboké kosterní a další důležité sval,…
Sm systém
SM systém – léčba bolesti zad Je to cvičení podle originální metodiky MUDr. Richarda Smíška, který se zabývá problematikou regenerace páteře…
Tanec – line dance
Line dance Přihlásit se můžete , kdykoliv během roku. Tanec line dance je pro každou ženu bez rozdílu postavy či talentu a věku.…
Total Body Training
Cvičení pro maminky s dětmi i bez dětí. Komplexní trénink celého těla pomocí jednoduchých, ale velmi účinných cviků s důrazem na core, k rozvoji všech pohybových…
Individuální lekce
Individuální lekce dopoledne nebo odpoledne Individuální lekce ocení ti, kteří chtějí mít učitele jen pro sebe. Nebo z nejrůznějších důvodů nemohou docházet…
Pánevní dno
Naladění a telefonování pánevnímu dnu, metoda 3×3, moje svaly, relaxace, cvičení, dýchání, pravda o močové inkontinenci, emoce, energie, uzemnění. Pánevní dno jako…
Sobotní dvouhodinovky
Sobotní dvouhodinové lekce od 9.30 do 11.30 hodin Září 2023 16.9.2023 od 9.30 do 11.30 hodinStreet dance pro děti, mládež i rodičeDenča 🙂 23.9.2023 od…
Fitlife home workout a stránky na cvičení na doma
Program na cvičení na doma videa, jídelníček, poradenství Program pro Vás vytvořily Lucie Mercová, která se věnuje cvičení pro veřejnost od roku 2000 a je…
Street dance
Street dance Street dance, nazývaný také pouliční tanec, je zastřešující pojem, který se používá pro popis tanečních stylů, které se vyvinuly mimo tanečního…
Rekondiční cvičení pro seniory
Cvičení pro seniorky a seniory Skupinové cvičení (max. 14 osob) k posílení a udržování celého pohybového aparátu. Používáme různé posilovací a protahovací pomůcky –…
HIIT trénink
Vysoce intenzivní intervalový trénink je druh cvičení, při kterém se střídá cvičení (interval) o vysoké zátěži se cvičením o nízké zátěži či s úplným…
Body Fit
Kombinace silového a vytrvalostního tréninku. Je zaměřený na posílení hlavních svalových skupin celého těla. Využívají se i posilovací zátěže jako jsou gumičky nebo činky.…
Cvičení po porodu
Lekce jsou zaměřeny na dechovou gymnastiku a brániční dýchání, aktivaci a relaxaci pánevního dna. Dále se soustředíme na mobilizaci kyčlí, posílení spodního bříška a šikmých…
Posilování pro maminky
Každá maminka si zaslouží dělat něco pro sebe. Lekce je sestavena tak, abychom posílili a zároveň i protáhli celé tělo za pomoci silového…
Příměstský tábor
Prožitkový příměstský tábor 2024 připravujeme Tábor se uskuteční od 10 dětí na turnusu, maximální počet 20 dětí. Minulý rok 2023První turnus –…
Pilates reformer NOVINKA
Nejznámější cvičební stroj je reformer. Jedná se o lavici, v níž je umístěn pojízdný vozík uvnitř vodorovného rámu. Na jednom konci jsou zabudovány pružiny,…