SM systém – léčba bolesti zad
Je to cvičení podle originální metodiky MUDr. Richarda Smíška, který se zabývá problematikou regenerace páteře a léčby poruch páteře více než 25 let.
Rezervaci naleznete v sále II. Vhodné pro ty, kteří mají bolest zad. Jsou po operaci zad, mají nerovnosti páteře, svalovou nerovnováhu.
Tuto metodu používá také řada vrcholových sportovců jako kondiční trénink s cílem zlepšit sportovní výkon a předejít přetížení a degeneraci páteře a velkých kloubů při sportu.
- systematická péče o páteř a pohybový aparát
- cvičením se aktivně posilují ochablé svaly, protahuje tělo směrem vzhůru, zpevňuje střed těla, stabilizuje chůze, dává se mnohem větší pohyblivost končetinám
- cvičíme s elastickým lanem, které umožňuje pohyb končetin proti malé, pomalu rostoucí síle, která aktivuje stabilizační svalové spirály. Tento efekt nám umožňuje svaly posilovat a zároveň protahovat během 10 minut cvičení.
- spirální svalové řetězce roztahují obratle od sebe, protahují páteř směrem nahoru a odstraňují bolest
- cvičíme vestoje, v nebolestivém rozsahu
- za optimální považujeme cvičit 10 – 15 minut denně po ukončení práce a 1x týdně ve fitness centru pod odborným vedením
Sedm důvodů, proč pravidelně cvičit Sm systém doma …aby záda nebolela
- zpevníte svaly zádového tonusu
- zpevníte tělo
- zlepšíte držení celého těla
- odstraníte bolesti zad
- odstraníte svalové nerovnosti
- aktivně relaxujete
- a samozřejmě dostanete tělo do lepší kondice
Individuální lekce dopoledne nebo odpoledne
Individuální lekce ocení ti, kteří chtějí mít učitele jen pro sebe. Nebo z nejrůznějších důvodů nemohou docházet na skupinovou výuku. Lekce je zaměřena na vaše individuální potřeby a požadavky.
Naučíme Vás základní cviky, obdržíte návod.
Na individuální lekci se objednejte na tel. 774 871 312 p. Mercová
Připravíme kombinaci cvičení přímo pro Vás. Na lekci mohou být i dvě osoby.
Cena: 200,- Kč za 30 minut, 400,- Kč za 55 minut
Nabízíme skupinové i soukromé lekce. Cvičení je vhodné pro každý věk, v těhotenství, po porodu, při bolestech zad, jako prevence. Vhodné i pro člověka, který nesportuje.
2019 – Konzultace pro Krasobruslařský klub KK Karlovy Vary
2018 – Konzultace pro Krasobruslařský klub v Sokolově
2013, 2014 -Kompemzační trénink sms systém pro hokejisty MHL Karlovy Vary