Carpe diem - Sm systém

SM systém – léčba bolesti zad

Je to cvičení podle originální metodiky MUDr. Richarda Smíška, který se zabývá problematikou regenerace páteře a léčby poruch páteře více než 25 let.

Rezervaci naleznete v sále II. Vhodné pro ty, kteří mají bolest zad. Jsou po operaci zad, mají nerovnosti páteře, svalovou nerovnováhu.
Tuto metodu používá také řada vrcholových sportovců jako kondiční trénink s cílem zlepšit sportovní výkon a předejít přetížení a degeneraci páteře a velkých kloubů při sportu.

  • systematická péče o páteř a pohybový aparát
  • cvičením se aktivně posilují ochablé svaly, protahuje tělo směrem vzhůru, zpevňuje střed těla, stabilizuje chůze, dává se mnohem větší pohyblivost končetinám
  • cvičíme s elastickým lanem, které umožňuje pohyb končetin proti malé, pomalu rostoucí síle, která aktivuje stabilizační svalové spirály. Tento efekt nám umožňuje svaly posilovat a zároveň protahovat během 10 minut cvičení.
  • spirální svalové řetězce roztahují obratle od sebe, protahují páteř směrem nahoru a odstraňují bolest
  • cvičíme vestoje, v nebolestivém rozsahu
  • za optimální považujeme cvičit 10 – 15 minut denně po ukončení práce a 1x týdně ve fitness centru pod odborným vedením 

SM Systém cvičení Karlovy Vary Lucie Mercová

Sedm důvodů, proč pravidelně cvičit Sm systém doma …aby záda nebolela

  1. zpevníte svaly zádového tonusu
  2. zpevníte tělo
  3. zlepšíte držení celého těla
  4. odstraníte bolesti zad
  5. odstraníte svalové nerovnosti
  6. aktivně relaxujete
  7. a samozřejmě dostanete tělo do lepší kondice

Individuální lekce dopoledne nebo odpoledne

Individuální lekce ocení ti, kteří chtějí mít učitele jen pro sebe. Nebo z nejrůznějších důvodů nemohou docházet na skupinovou výuku. Lekce je zaměřena na vaše individuální potřeby a požadavky.
Naučíme Vás základní cviky, obdržíte návod.
Na individuální lekci se objednejte na tel. 774 871 312 p. Mercová

Připravíme kombinaci cvičení přímo pro Vás. Na lekci mohou být i dvě osoby.
Cena: 200,- Kč za 30 minut, 400,- Kč za 55 minut

Nabízíme skupinové i soukromé lekce. Cvičení je vhodné pro každý věk, v těhotenství, po porodu, při bolestech zad, jako prevence. Vhodné i pro člověka, který nesportuje.

2019 – Konzultace pro Krasobruslařský klub KK Karlovy Vary
2018 – Konzultace pro Krasobruslařský klub v Sokolově
2013, 2014 -Kompemzační trénink sms systém pro hokejisty MHL Karlovy Vary