Vysoce efektivní a komplexní posilování celého těla v opakujících se blocích jednoduchých i náročnějších cviků. Kombinace statických a dynamických cviků v přiměřeném tempu, pro efektivnější spalování.
Pomocí tohoto druhu cvičení zredukujete váhu, zpevníte postavu, zlepšíte si fyzickou kondici.
Silový trénink doporučujeme 2x týdně. Lekce se skládají ze tří prvků dynamického, silového a statického. Posilování, za rychlé tepové frekvence, při které se rozhýbe metabolismus, lépe spaluje. Na podporu hubnutí, posilování břišních a hýžďových svalů. Zároveň se tělo postupně stává více flexibilní, silné a formuje se do krásy. Vhodné i pro začátečníky. Lekce, je rozdělená do tří částí: – 10 minut zahřátí bez choreografie – 35 minut vydatného posilování – 10 minut strečink
Klíčové informace k Bodyform
- Pondělí: 19:00 -19:55 hodin – většinou interval trénink, speciál břicho, zadek a nohy s Luckou nebo Petrou Křesťanovou
- Úterý: 18:00 -18:55 hodin bodyform s Petrou Knapovou
- Pátek : 16:00 – 17:55 hodin Body workout s Petrou Křesťanovou
- Neděle 18:00 – 18:55 hodin bodyform´ s Petrou Knapovou
Snažíme se cvičit pestře na každé lekci – volíme různé druhy programů – nově se zaměříme cíleně na určité partie. Co u nás naleznete?
Intervalový trénink – Tabata, Bosu nebo overball, velký míč, therabendy nebo gumičky, lehké činky, TRX – pomůcky na zpestření lekce.
Tréninky jsou postavené pro začátečníky – ukázka jednodušších variant. Pro zdatné cvičenky těžší varianta. Přemýšlejte o otázce „Proč cvičit?“, ale „Jak a kdy budu cvičit?“