Carpe diem - Pilates a Pilates HIIT

Pilates metoda vychází ze souladu těla a mysli. Mysl zůstává bdělá a tělo se stává pružné. Jejím cílem je správné držení těla a zvětšení ohebnosti svalů a kloubů. Pilates je účinná, bezpečná a velmi vhodná cvičební metoda pro udržování fyzické kondice v jakémkoliv věku. Propracovává zádové, břišní a hýžďové svalstvo jako základ správného držení těla – „POWER HOUSE“ (centrum síly). To vše s důrazem na správné dýchání. Při hodinách pilates se často setkáš i s pomůckami (ručníkem, válcem, kruhem, gumou, činkami, s velkými míči, overbally, therabandy, tyčemi, ježky, BOSU.).

Pro koho je cvičení pilates určené

Pokud začínáte cvičit, máte bolesti zad, chcete své tělo zformovat a vyřešit i protažení svalů, tato lekce je právě pro Vás. Vy, co běháte, bruslíte, posilujete, hrajete různé sporty a zapomínáte na strečink, pojďte se také protáhnout.

„Po deseti hodinách rozdíl cítíte, po dvaceti vidíte a po třiceti máte nové tělo.“
(Joseph H. Pilates )

Nabízíme tyto lekce:

• Pilates

• Pilates pro pokročilé

• Pilates HIIT
  Pilates HIIT je ranní lekce, která kombinuje principy Pilates a HIIT trénink. Jednotlivé cviky se tak cvičí v intenzivním tempu a lektorka kombinuje pomůcky jako například činky, gumičky nebo BOSU. Při lekci se zapotíš, získáš tolik potřebnou mobilitu a stabilitu, prodloužíš a vyrýsuješ všechny svaly na těle, ale především se naladíš na pracovní den! Endorfiny po lekci zaručeny. 

• POSILOVÁNÍ A PILATES PRO MAMINKY
  Každá maminka si zaslouží dělat něco pro sebe. Lekce je sestavena tak, abys zahřála a následně posílila celé tělo za pomoci silového a spalovacího tréninku bez skákání. O protažení a posílení i těch nejmenších svalových skupin se postará Pilates, kterému se věnujeme v druhé polovině lekce. Zacvičíš si s ohledem na možné problémy jako je diastáza, oslabené pánevní dno nebo problémy v bederní oblasti. Cvičíme primárně s vlastní vahou, ale využívají se i posilovací zátěže jako jsou gumičky nebo činky. Lekce je vhodná jak pro začátečnice tak pro pokročilé. V případě, že jsi čerstvě po porodu, doporučujeme dodržet šestinedělí. Nemáš hlídání? Vezmi dítko s sebou. V cvičebním sále jsou pro děti nachystané hračky a během lekce můžeš kdykoliv obstarat svoje miminko. Těší se na vás lektorka Štěpánka Mercová

Recenze od klientů:

Pilates s Luckou
Carpe diem jsme s kamarádkou několikrát navštívily během našeho 12 denního lázeňského pobytu, byly jsme nadšené, pilates a cvičení na bolavá záda pod vedením Lucky a Jarči můžeme jen doporučit, jsou to profesionálky a nadšenkyně každým svalem. Jana K.