Carpe diem - Pilates, Pilates HIIT, Pilates Sculpt

Pilates metoda vychází ze souladu těla a mysli. Mysl zůstává bdělá a tělo se stává pružné. Jejím cílem je správné držení těla a zvětšení ohebnosti svalů a kloubů. Pilates je účinná, bezpečná a velmi vhodná cvičební metoda pro udržování fyzické kondice v jakémkoliv věku. Propracovává zádové, břišní a hýžďové svalstvo jako základ správného držení těla – „POWER HOUSE“ (centrum síly). To vše s důrazem na správné dýchání. Při hodinách pilates se často setkáš i s pomůckami (ručníkem, válcem, kruhem, gumou, činkami, s velkými míči, overbally, therabandy, tyčemi, ježky, BOSU.).

Pro koho je cvičení pilates určené

Pokud začínáte cvičit, máte bolesti zad, chcete své tělo zformovat a vyřešit i protažení svalů, tato lekce je právě pro Vás. Vy, co běháte, bruslíte, posilujete, hrajete různé sporty a zapomínáte na strečink, pojďte se také protáhnout.

„Po deseti hodinách rozdíl cítíte, po dvaceti vidíte a po třiceti máte nové tělo.“
(Joseph H. Pilates )

Nabízíme tyto lekce:

• Pilates
  
• Pilates MAT – pilates na podložce

• Pilates pro pokročilé

• Pilates HIIT
  Pilates HIIT je ranní lekce, která kombinuje principy Pilates a HIIT trénink. Jednotlivé cviky se tak cvičí v intenzivním tempu a lektorka kombinuje pomůcky jako například činky, gumičky nebo BOSU. Při lekci se zapotíš, získáš tolik potřebnou mobilitu a stabilitu, prodloužíš a vyrýsuješ všechny svaly na těle, ale především se naladíš na pracovní den! Endorfiny po lekci zaručeny. 
  
• Pilates Sculpt v Carpe Diem
  Sculpt Pilates je dynamická forma pilates, která spojuje preciznost klasického pilates s prvky silového tréninku. Zaměřuje se na formování postavy, budování hluboké síly, zlepšení stability a mobility. Každý pohyb je veden vědomě, s důrazem na dech, kontrolu a aktivaci středu těla (core). Cvičení probíhá s vlastní váhou nebo za využití nejrůznějších pomůcek.

Pilates s Luckou
Carpe diem jsme s kamarádkou několikrát navštívily během našeho 12 denního lázeňského pobytu, byly jsme nadšené, pilates a cvičení na bolavá záda pod vedením Lucky a Jarči můžeme jen doporučit, jsou to profesionálky a nadšenkyně každým svalem. Jana K.