Pilates metoda vychází ze souladu těla a mysli. Mysl zůstává bdělá a tělo se stává pružné. Jejím cílem je správné držení těla a zvětšení ohebnosti svalů a kloubů. Pilates je účinná, bezpečná a velmi vhodná cvičební metoda pro udržování fyzické kondice v jakémkoliv věku. Propracovává zádové, břišní a hýžďové svalstvo jako základ správného držení těla – „POWER HOUSE“ (centrum síly). To vše s důrazem na správné dýchání. Při hodinách pilates se často setkáš i s pomůckami (ručníkem, válcem, kruhem, gumou, činkami, s velkými míči, overbally, therabandy, tyčemi, ježky, BOSU.).
Pro koho je cvičení pilates určené
Pokud začínáte cvičit, máte bolesti zad, chcete své tělo zformovat a vyřešit i protažení svalů, tato lekce je právě pro Vás. Vy, co běháte, bruslíte, posilujete, hrajete různé sporty a zapomínáte na strečink, pojďte se také protáhnout.
„Po deseti hodinách rozdíl cítíte, po dvaceti vidíte a po třiceti máte nové tělo.“
(Joseph H. Pilates )
