Nejznámější cvičební stroj je reformer. Cvičíme na 2 strojích. Nemusíte si shánět druhého na cvičení. Jedná se o lavici, v níž je umístěn pojízdný vozík uvnitř vodorovného rámu. Na jednom konci jsou zabudovány pružiny, na druhém dvě…

Prožitkový příměstský tábor 2024 – Téma turnusu Skřítci I. turnus 22.7.-26.7.2024 Tábor se uskuteční od 10 dětí na turnusu, maximální počet 20 dětí.  První turnus – turistický a taneční tábor pro holky i kluky  Týmové…

Pro každou ženu je důležité spalování a udržení svalové hmoty. Dynamická lekce Body Workout zahrnuje posilování za rychlé tepové frekvence, při které se rozhýbe metabolismus a tělo tak lépe spaluje. Zároveň se postava…

Cvičení pro seniorky a seniory Skupinové cvičení (max. 14 osob) k posílení a udržování celého pohybového aparátu. Používáme různé posilovací a protahovací pomůcky – gumy, ručníky, overbally, pilates pásy, velké míče, sm systém.Každý týden…

Dance Cardio je dokonalé propojení taneční hodiny s posilovacím a spalovacím tréninkem. První polovina lekce je sestavená z rychlejších tanečně posilovacích choreografií a druhá polovina se věnuje rýsování svalů v pomalejším tempu do rytmu hudby. Že…

Program na cvičení na doma videa, jídelníček, poradenství Program pro Vás vytvořily Lucie Mercová, která se věnuje cvičení  pro veřejnost od roku 2000 a je zdravotní sestra a Tereza Dell má vystudovanou FTVS a je bývalá moderní…

Individuální lekce dopoledne nebo odpoledne Individuální lekce ocení ti, kteří chtějí mít učitele jen pro sebe. Nebo z nejrůznějších důvodů nemohou docházet na skupinovou výuku. Lekce je zaměřena na vaše individuální potřeby a požadavky.Naučíme Vás…

Komplexní trénink celého těla pomocí jednoduchých, ale velmi účinných cviků s důrazem na core- střed těla. Lekce Total Body Training je určená pro všechny, kteří pracují na rozvoji všech pohybových schopností jako jsou síla, vytrvalost…