Nejznámější cvičební stroj je reformer. Cvičíme na 4 strojích.
Co je to Pilates Reformer?
Pilates na reformerech je moderní forma cvičení, která si získává oblibu mezi příznivci zdravého životního stylu. Reformer je specializovaný stroj na pilates s pohyblivou plošinou, pružinami, lany a popruhy, které umožňují různé cviky pro zapojení celého těla.
Jedná se o lavici, v níž je umístěn pojízdný vozík uvnitř vodorovného rámu. Na jednom konci jsou zabudovány pružiny, na druhém dvě lana. Joseph Pilates na těchto strojích cvičil řadu cviků, díky nimž formoval celé klientovo tělo. Zhruba se jedná o přes 500 různých cviků. Právě díky cvičení na stroji je pilates metoda tak účinná a rozšířená. Jeden cvik provedený na různých strojích dává každému možnost do hloubky pochopit smysl a princip svého těla. Jen precizně provedený cvik přináší kýžený výsled
30 minutová lekce – pro 1 až 4 klienty na lekci
45 minutová lekce – pro 1 až 4 klienty na lekci
Lektorky:
Lucie Mercová – pilates lektor, majitelka studia
Štěpánka Mercová – pilates lektor
Jiřina Voborská Mišíková – pilates lektor
Druhy lekcí:
Reformer BASIC – začátečníci
Reformer BASIC je 30 minutová lekce pro každého, kdo chce začít cvičit na strojích Pilates Reformer. Je ideální pro klienty, kteří nemají s metodou Pilates zkušenosti (začátečníci). Lekce probíhá v jemném tempu. Lekci Reformer BASIC doporučujeme navštívit alespoň 5x.
Pilates REFORMER – mírně pokročilí
Lekce Pilates REFORMER je skupinová lekce na strojích Pilates Reformer.
Je vhodná pro klienty, kteří už na strojích cvičí a znají základní principy Pilates. Lektor volí zaměření lekce, obtížnost a pomůcky dle skupiny
Reformer INTENSIVE – pokročilí
Lekce Reformer INTENSIVE je 45ti minutová skupinová lekce na strojích Pilates Reformer s vysokou obtížností.
Je vhodná pro pokročilé klienty, kteří už na strojích cvičí delší dobu. Lekce obsahuje náročnější cviky a jejich varianty.
Reformer INDIVIDUAL single
Lekce Reformer INDIVIDUAL single je určena pouze pro 1 klienta.
Při úvodní konzultaci najdeme vaše očekávání a přání. S přihlédnutím k vašemu zdravotnímu stavu a aktuální fyzické kondici si definujeme cíl, ke kterému budeme společně směřovat. Doporučujeme klientům se zdravotním omezením, či klientům, kteří hledají osobnější přístup. Na tuto lekci je třeba se objednat nejlépe emailem nebo sms tel. 607552646 Lucie Mercová nebo tel. 774 637 245 Štěpánka Mercová
Reformer INDIVIDUAL double
Lekce Reformer INDIVIDUAL double je určena pouze pro 2 klienty.
Při úvodní konzultaci najdeme vaše očekávání a přání. S přihlédnutím k vašemu zdravotnímu stavu a aktuální fyzické kondici si definujeme cíl, ke kterému budeme společně směřovat. Doporučujeme klientům se zdravotním omezením, či klientům, kteří hledají osobnější přístup. Na tuto lekci je třeba se objednat nejlépe emailem nebo sms tel. 607552646 Lucie Mercová nebo tel. 774 637 245 Štěpánka Mercová
Připravujeme na jaro 2025
Pilates REFORMER a MAT a TOWER cvičení pro 8 osob
Lekce Pilates REFORMER je skupinová lekce na strojích Pilates Reformer. Lekce probíhá na STROJI REFORMER, NA VĚŽI NA STROJI REFORMER a z části na podložce (MAT).
Je vhodná pro klienty, kteří už na strojích cvičí a znají základní principy Pilates. Lektor volí zaměření lekce, obtížnost a pomůcky dle skupiny.
Co se týče pomůcek, které mohou vlastní cvičení pro klienty nejen obohatit, ale opět pomoci vlastní cviky korektně provádět, jsou v současné době populární například malé s bally, pěnové válce – rollery, velké fitbaly, činky a cvičební gumičky.
Těším se na Vás lektorky pilates