Kettlebell Workout je lekce zaměřená na posílení hlavní silových skupin celého těla. Je kombinací silového a vytrvalostního tréninku. Kettlebell o váze 6 kg je jedinou pomůckou, kterou při hodině využiješ. Patří mezi nejuniverzálnější nástroje silového a kondičního tréninku. Zlepšuje koordinaci pohybu a napomáhá přirozené stabilitě těla.
Závěr lekce je věnován protažení se zaměřením na mobilitu.
