Lekce jsou zaměřeny na dechovou gymnastiku a brániční dýchání, aktivaci a relaxaci pánevního dna. Dále se soustředíme na mobilizaci kyčlí, posílení spodního bříška a šikmých břišních svalů a celého hlubokého stabilizačního systému páteře. V případě diastázy zařazujeme cviky na její zmírnění. Postupně se propracujeme k posilování celého těla.
Kdy začít cvičit? Už pár dnů po narození miminka můžete provádět nenáročná cvičení, která zahrnuje právě tato lekce. Pokud jste ale po císařské řezu, s cvičením počkejte asi 4 týdny.
Nemáte hlídání? Vezměte dítko s sebou. V cvičebním sále jsou pro děti nachystané hračky a během lekce můžete kdykoliv obstarat vaše miminko.
Těší se na vás lektorka Romča se synem Martínkem.