Pro každou ženu je důležité spalování a udržení svalové hmoty. Dynamická lekce Body Workout zahrnuje posilování za rychlé tepové frekvence, při které se rozhýbe metabolismus a tělo tak lépe spaluje. Zároveň se postava postupně formuje do krásy a s každou lekcí je tělo více flexibilní. Posiluješ s vlastní vahou, ale i řadou zajímavých pomůcek. Často se na konec zařazuje meditace, která je pro tělo skvělým odpočinkem.
Lekce je vhodná jak pro začátečníky, tak i mírně pokročilé.
