....
těhotná
Cvičení v těhotenství



Cvičení po porodu





Cvičení pro ženy v těhotenství a po porodu

Cvičení pro těhotné -  pondělí od 16.00 hodin na objednání

Cvičení je vhodné pro ženy od 13 týdne těhotenství až do porodu, pokud to dovolí lékař. Cvičení pro těhotné přináší ženám uvolnění, relaxaci, kondici a rovnováhu.
Cvičíme cviky, které posilují i uvolňují svalstvo na celém těle. Součástí cvičení je relaxace. Cvičíme cviky z pilates pro těhotné, rehabilitační cvičení v těhotenství, na velkém míči, gravitjógy apod. Na lekci je maximálně 10 těhotných. UČÍTE SE UVOLNIT PÁNEVNÍ DNO, I JEJ POSILOVAT.
S sebou na cvičení : pohodlné oblečení, cvičí se v ponožkách

S sebou na cvičení : pohodlné oblečení, cvičí se v ponožkách
Lektorka Lucie Mercová a co přináší její lekce:
Cvičení v těhotenství je pro Vaší lepší kondici. Jednoduché cvičení, aby tělo zůstalo fit a lépe zvládlo porod a období v šestinedělí. Jsem zdravotní sestra a laktační poradce. Čerpám ze znalostí a práce s těhotnými od roku 2000.

Cvičení po porodu v Carpe diem s hlídáním dětí

Středa od 10.00 hodin - hlídání na objednání - sms 24 hodin dopředu tel.774 871 312

Na jaké cvičení se můžete těšit  a jak to vidí Míša jako fyzioterapeut:

Milé maminky,
právě prožíváte to nejkrásnější období, které může být ženě dopřáno v životě. Stala jste se maminkou.....Jaká je však realita?Cítíte se neustále unavená?
NEUSTÁLE MUSÍTE PLNIT NĚJAKÉ POVINNOSTI?
Snažíte se pochopit pro Vaše mimčo řve jako tur? Přitom jste již vše udělala a k pláči přece nemá vůbec žádný důvod.
Snažíte se najít pevný režim v denních činnostech? Nabral Váš život úplně jiné dimenze? Cítíte se být super ženou?
Přijďte mezi ostatní maminky.
Společně se budeme učit nacházet rovnováhu mezi realitou a osobní spokojeností.
Pomocí prvků hlavně z jógy. Protahovací cvičení, posilování oslabených svalových skupin, cvičení senzomotorické stimulace, hlubokého stabilizačního systému, SMS a dalších metodik, si opět máte možnost uvědomit vlastní sebedůvěru.
Těší se na Vás Míša F. :-)

Kdy začít cvičit po porodu: Po ukončeném šestinedělí. Cvičení je vhodné i pro kojící ženy a ženy po operativním porodu. I několik měsíců či let po porodu.
S sebou : pohodlné oblečení, boty mít nemusíte.
Děti hlídáme venku v kočárku na zastřešeném prostoru nebo uvnitř ve vedlejší místnosti.












Mgr.Lenka Geierová

lenkaRS
Lenka a Lucka na první karlovarském maratonu pro klienty RS - MaRS 2016

Poradenství při kojení nebo příprava na kojení

Máte -li problémy s kojením, dotazy či jen se chcete ujistit, zda postupujete správně, zavolejte mi. Po domluvě udělám i přednášku o kojení v těhotenství. Laktační poradce - zdravotník  - Lucie Mercová

Horká linka 774 871 312 - služba poradkyně na telefonu v případě potřeby v rámci kojení. Možnost poradenství doma také poporodní návštěva - podporující kojení.

Laktační poradna v Karlových Varech 300,- Kč / 60 minut. Mimo Karlovy vary + doprava.

K půjčení elektrická odsávačka zn. Medela:
Cena : 300,- Kč/ měsíc + vratná záloha 1500,- Kč.

Můžete si u nás objednat nebo koupit pomůcky na kojení kloboučky, formovače či chrániče bradavek zn. Medela. Dle doporučených cen.

Cvičení pro klienty s RS

V Carpe diem probíhá pravidelně v pondělí od 5.9.2016 v 17.30 hodin cvičení pro klienty s RS. Pokud máte o toto cvičení zájem napište Lence na email lenka.geierová@gmail.com a rezervujte si své místo.

Věk, rodinný stav : 32 let, spokojeně vdaná, dvouletá dvojčata

Moje životní motto: Bože dej mi odvahu, abych změnil věci, které změnit mohu. Klid, abych se smířil s věcmi, které změnit nemohu. Moudrost abych je od sebe dovedl rozlišit.

Vystudovala jsem : fyzioterapii

Pracuji, pracovala jsem jako: Nyní jsem na mateřské dovolené, pět let jsem pracovala jako fyzioterapeutka v Centru Paraple v Praze s lidmi po poranění míchy.

Moje kurzy a výcviky, kurzy související s mou aktivitou v Carpe diem : Škola fyzioterapie a s ní spojené kurzy ( Vojtova reflexní terapie, kurz Jarmily Čápové, Medical taping concept, nyní DNS), instruktor aerobiku II. třídy, Metodika cvičení dětské jógy (česká asociace dětské jógy)

Moje dosavadní praxe týkající se aktivity v Carpe diem:
Registrovaná fyzioterapeutka
Účast na mistrovství republiky ve sportovním aerobiku
2 roky vedení lekcí power jógy v Praze
Cvičení s kočárky Karlovy Vary ve Volnočasovém areálu Rolava

Lekce  v Carpe diem:
Cvičení pro klienty s RS

Moje další aktivity mimo Carpe diem :
Masáže, fyzioterapeutické poradenství, Spolupráce s fakultou studií v Plzni ( fyzioterapie, erdoterapie)

Moje motivace k práci, kterou dělám: Baví mě pohyb ve všech možných podobách, zároveň toužím pohybu i lidskému tělu více rozumět. Je to cesta, která nikdy nekončí. Baví mě pracovat se svými limity nebo limity klientů
(ať je to nemoc, bolest, fyzický handicap, nedostatek informací nebo překážka v hlavě). Baví mě nabízet radu, otevírat nové obzory a hledat nové cesty. Učím ser prožívat a vnímat tělo a pohyb, rovnováhu a zdraví a chtěla bych tuto cestu ukázat i vám.

Kontakt: lenka.geierova@gmail.com   http://marscvicenikv.cz/skupinove-cviceni-v-kv/
+420 605 440 781