....
těhotná
Cvičení v těhotenství



Cvičení po porodu





Cvičení pro ženy v těhotenství a po porodu

Cvičení pro těhotné -  pondělí od 16.00 hodin na objednání - cvičíme v menším počtu - pokud zůstane jedna těhotná, tak se cvičení nekoná

Cvičení je vhodné pro ženy od 13 týdne těhotenství až do porodu, pokud to dovolí lékař. Cvičení pro těhotné přináší ženám uvolnění, relaxaci, kondici a rovnováhu.
Cvičíme cviky, které posilují i uvolňují svalstvo na celém těle. Součástí cvičení je relaxace. Cvičíme cviky z pilates pro těhotné, rehabilitační cvičení v těhotenství, na velkém míči, gravitjógy apod. Na lekci je maximálně 10 těhotných. UČÍTE SE UVOLNIT PÁNEVNÍ DNO, I JEJ POSILOVAT.
S sebou na cvičení : pohodlné oblečení, cvičí se v ponožkách

S sebou na cvičení : pohodlné oblečení, cvičí se v ponožkách
Lektorka Lucie Mercová a co přináší její lekce:
Cvičení v těhotenství je pro Vaší lepší kondici. Jednoduché cvičení, aby tělo zůstalo fit a lépe zvládlo porod a období v šestinedělí. Jsem zdravotní sestra a laktační poradce. Čerpám ze znalostí a práce s těhotnými od roku 2000.

Cvičení po porodu v Carpe diem s hlídáním dětí

Středa od 10.00 hodin - hlídání na objednání - sms 24 hodin dopředu tel.774 871 312

Na jaké cvičení se můžete těšit  a jak to vidí Míša jako fyzioterapeut:

Milé maminky,
právě prožíváte to nejkrásnější období, které může být ženě dopřáno v životě. Stala jste se maminkou.....Jaká je však realita?Cítíte se neustále unavená?
NEUSTÁLE MUSÍTE PLNIT NĚJAKÉ POVINNOSTI?
Snažíte se pochopit pro Vaše mimčo řve jako tur? Přitom jste již vše udělala a k pláči přece nemá vůbec žádný důvod.
Snažíte se najít pevný režim v denních činnostech? Nabral Váš život úplně jiné dimenze? Cítíte se být super ženou?
Přijďte mezi ostatní maminky.
Společně se budeme učit nacházet rovnováhu mezi realitou a osobní spokojeností.
Pomocí prvků hlavně z jógy. Protahovací cvičení, posilování oslabených svalových skupin, cvičení senzomotorické stimulace, hlubokého stabilizačního systému, SMS a dalších metodik, si opět máte možnost uvědomit vlastní sebedůvěru.
Těší se na Vás Míša F. :-)

Kdy začít cvičit po porodu: Po ukončeném šestinedělí. Cvičení je vhodné i pro kojící ženy a ženy po operativním porodu. I několik měsíců či let po porodu.
S sebou : pohodlné oblečení, boty mít nemusíte.
Děti hlídáme venku v kočárku na zastřešeném prostoru nebo uvnitř ve vedlejší místnosti.












Mgr.Lenka Geierová

lenkaRS
Lenka a Lucka na první karlovarském maratonu pro klienty RS - MaRS 2016

Poradenství při kojení nebo příprava na kojení

Máte -li problémy s kojením, dotazy či jen se chcete ujistit, zda postupujete správně, zavolejte mi. Po domluvě udělám i přednášku o kojení v těhotenství. Laktační poradce - zdravotník  - Lucie Mercová

Horká linka 774 871 312 - služba poradkyně na telefonu v případě potřeby v rámci kojení. Možnost poradenství doma také poporodní návštěva - podporující kojení.

Laktační poradna v Karlových Varech 300,- Kč / 60 minut. Mimo Karlovy vary + doprava.

K půjčení elektrická odsávačka zn. Medela:
Cena : 300,- Kč/ měsíc + vratná záloha 1500,- Kč.

Můžete si u nás objednat nebo koupit pomůcky na kojení kloboučky, formovače či chrániče bradavek zn. Medela. Dle doporučených cen.

Cvičení pro klienty s RS

V Carpe diem probíhá pravidelně v pondělí od 5.9.2016 v 17.30 hodin cvičení pro klienty s RS. Pokud máte o toto cvičení zájem napište Lence na email lenka.geierová@gmail.com a rezervujte si své místo.

Věk, rodinný stav : 32 let, spokojeně vdaná, dvouletá dvojčata

Moje životní motto: Bože dej mi odvahu, abych změnil věci, které změnit mohu. Klid, abych se smířil s věcmi, které změnit nemohu. Moudrost abych je od sebe dovedl rozlišit.

Vystudovala jsem : fyzioterapii

Pracuji, pracovala jsem jako: Nyní jsem na mateřské dovolené, pět let jsem pracovala jako fyzioterapeutka v Centru Paraple v Praze s lidmi po poranění míchy.

Moje kurzy a výcviky, kurzy související s mou aktivitou v Carpe diem : Škola fyzioterapie a s ní spojené kurzy ( Vojtova reflexní terapie, kurz Jarmily Čápové, Medical taping concept, nyní DNS), instruktor aerobiku II. třídy, Metodika cvičení dětské jógy (česká asociace dětské jógy)

Moje dosavadní praxe týkající se aktivity v Carpe diem:
Registrovaná fyzioterapeutka
Účast na mistrovství republiky ve sportovním aerobiku
2 roky vedení lekcí power jógy v Praze
Cvičení s kočárky Karlovy Vary ve Volnočasovém areálu Rolava

Lekce  v Carpe diem:
Cvičení pro klienty s RS

Moje další aktivity mimo Carpe diem :
Masáže, fyzioterapeutické poradenství, Spolupráce s fakultou studií v Plzni ( fyzioterapie, erdoterapie)

Moje motivace k práci, kterou dělám: Baví mě pohyb ve všech možných podobách, zároveň toužím pohybu i lidskému tělu více rozumět. Je to cesta, která nikdy nekončí. Baví mě pracovat se svými limity nebo limity klientů
(ať je to nemoc, bolest, fyzický handicap, nedostatek informací nebo překážka v hlavě). Baví mě nabízet radu, otevírat nové obzory a hledat nové cesty. Učím ser prožívat a vnímat tělo a pohyb, rovnováhu a zdraví a chtěla bych tuto cestu ukázat i vám.

Kontakt: lenka.geierova@gmail.com   http://marscvicenikv.cz/skupinove-cviceni-v-kv/
+420 605 440 781