....
"Po deseti hodinách rozdíl cítíte, po dvaceti vidíte a po třiceti máte nové tělo."
(Joseph H. Pilates )

Pilates


Lektorka Lucie Mercová
Díky pilates je mé tělo pružné. Mám skoliózu páteře. Cvičení je pro mě nutné. Žiji bez bolesti zad. Zažij to také.....


Lektorka Jiřina Mišíková Voborská
Motto:
V extrémech dnešní doby se snažím nalézt soulad - soulad těla, duše a srdce. Jestli toužíš zlepšit svou kondici, své zdraví, svou náladu, ráda tě uvidím!!! Jiřka





Kniha a DVD v ceně

 Pilates metoda vychází ze souladu těla a mysli. Mysl zůstává bdělá a tělo se stává pružné. Jejím cílem je správné držení těla, zvětšení ohebnosti svalů a kloubů. Pilates je účinná, bezpečná a velmi vhodná cvičební metoda pro udržování fyzické kondice v jakémkoliv věku. Pilates není nový, ale pouze znovuobjevený a již více než 80 let starý tréninkový program těla a duše, pojmenovaný po svém zakladateli Josephu Hubertu Pilatesovi.

Pro koho je cvičení pilates určené:

Pokud začínáte cvičit, máte bolesti zad, chcete své tělo zformovat a vyřešit i protažení svalů - tato lekce je právě pro Vás. Vy co běháte, bruslíte, posilujete, hrajete různé sporty a zapomínáte na strečink - pojďte se také protáhnout.
Je doporučována jako pokračování po rehabilitaci pacientů - po různých úrazech nebo při chronických bolestech zad, protože propracovává zádové, břišní a hýžďové svalstvo jako základ správného držení těla - „POWER HOUSE“ (centrum síly), vše s důrazem na správné dýchání. Řeší mnohé bolesti zad a celého svalového aparátu.

V našem studiu si zacvičíte pilates s ručníkem, válcem, kruhem, gumou, činkami, s velkými míči, overbally, corebandy, tyčemi, pilates plosky, BOSU.

Lekce pilates vedou lektorky: Lucie Mercová, Jiřina Mišíková.

 

Individuální hodina pilates - osobní trenér

Individuální lekce ocení ti, kteří chtějí mít učitele jen pro sebe. Nebo z nejrůznějších důvodů nemohou docházet na skupinovou výuku. Lekce je zaměřena na vaše individuální potřeby a požadavky.
Vybereme Vám speciální cviky.
Připravíme kombinaci cvičení přímo pro Vás. Na lekci mohou být i dvě osoby.

 

Pilates pro usnadnění početí

Jste úplně zdravá a přesto se vám nedaří otěhotnět? Zkušená lektorka metody Pilates, Mgr. Renata Sabongui, uznávaná v ČR i ve světě, pro vás sestavila unikátní řadu cvičení, které podobně jako rehabilitační cvičení nebo břišní tance pomáhají zpevnit svalstvo pánevního dna a zharmonizovat poměry v bederní oblasti a pánvi, čímž se zlepší podmínky pro přirozené početí. Zpevnění pánevního dna vám také přinese další výhody – intenzivnější zážitky v sexu, zdravé těhotenství, snadnější porod, po porodu rychlejší návrat do původní formy.

My Vás metodu naučíme, učebními materiály jsou kniha + dvd. Metodu po několika lekcích cvičíte doma, u nás si zkontrolujete správnost cvičení na víkendovém kurzu nebo individuálních lekcích. Jedná se o ucelený cvičební  program pro veřejnost.

Nejbližší termín: připravujeme, individuálně kdykoliv

Cena : 2500,- Kč/ 10 lekcí / 250,- za jednu lekci a materiály. Kurz vede Lucie Mercová