Fitness instruktorka/osobní trenérka – Fitness akademie Ronnie. Trenérka atletických přípravek.
Vede lekce posilování pro maminky s dětmi, cvičení po porodu, lekce HIIT – Vysoce intenzivní intervalové tréninky, individuální lekce.
Cvičte a děti můžete vzít s sebou
Kdy začít cvičit po porodu: Po ukončeném šestinedělí. Cvičení je vhodné i pro kojící ženy a ženy po operativním porodu.
I několik měsíců či let po porodu.
Pro každou ženu je důležité posilování a udržení svalové hmoty, zvláště po porodu a na mateřské dovolené.
Lehký kondiční trénink pro vstup do pohyblivějšího života podporuje metabolismus, nastoluje vyrovnanou hladinu kortizolu, zlepšuje náladu a spaluje kalorie. Lekce se skládají ze tří prvků – dynamického, silového a statického. Posilování za rychlé tepové frekvence, při které se rozhýbe metabolismus, lépe spaluje. Na podporu hubnutí, posilování břišních a hýžďových svalů. Zároveň se tělo postupně stává více flexibilní, silné a formuje se do krásy.
Vhodné pro začátečníky i pokročilé.
Těší se na Vás Romana Dragounová