• Seznam událostí

Cvičení po porodu

11. 12. 2019 10:00 – 11:00
Umístění: Lidická, Lidická 61, Karlovy Vary, Karlovarský kraj, Česká republika
Cvičí: Lucka
Dostupné termíny
Cena Počet rezervací
rezervace 90,00 Kč online rezervace nedostupná

Cvičení po porodu od ukončeného šestinedělí

Pro každou ženu je důležité posilování a udržení svalové hmoty.
Lehký kondiční trénink pro vstup do pohyblivějšího života podporuje metabolismus, nastoluje vyrovnanou hladinu kortizolu, zlepšuje náladu a spaluje kalorie. Lekce 
se skládají ze tří prvků - dynamického, silového a statického. Posilování za rychlé tepové frekvence, při které se rozhýbe metabolismus, lépe spaluje. Na podporu hubnutí, posilování břišních a hýžďových svalů. Zároveň se tělo postupně stává více flexibilní, silné a formuje se do krásy. Vhodné i pro začátečníky.Lekce je rozdělená do tří částí: - 10 minut zahřátí - bez choreografie - 35 minut vydatného posilování - 10 minut strečink

Silový trénink doporučujeme 2 x týdně.  Další lekce v pátek od 10:30 hodin.

S sebou: věci na cvičení, boty mít nemusíte, hračky pro dítě - dítě je u vás v tělocvičně nebo spí v kočárku na recepci

Lektorka Lucka Mercová 

Typ pro tebe :

Každý den si na procházce udělej kliky o zábradlí nebo lavičku a uvidíš tu změnu na svých pažích.
Budou pevnější a ty se budeš cítit lépe.