• Seznam událostí

Bodyform břicho,zadek a nohy

09. 12. 2019 19:00 – 19:55
Umístění: Lidická, Lidická 61, Karlovy Vary, Karlovarský kraj, Česká republika
Cvičí: Lucka
Dostupné termíny
Cena Počet rezervací
rezervace 100,00 Kč online rezervace nedostupná

Pondělí 19:00 - 19:55 hodin  

TRÉNINK zaměřený pro začátečníky i pokročilé:

Začínáš, potřebuješ se celá zpevnit a nastartovat metabolismus, nikdy jsi necvičila? Tahle lekce je pro tebe.

TRÉNINK  : pro každou ženy je důležité posilování a udržení svalové hmoty.
Lehký kondiční trénink pro vstup do pohyblivějšího života podporuje metabolismus, nastoluje vyrovnanou hladinu kortizolu, zlepšuje náladu a spaluje kalorie. Lekce se skládají ze tří prvků - dynamického, silového a statického.
Posilování za rychlé tepové frekvence, při které se rozhýbe metabolismus, lépe spaluje. Na podporu hubnutí, posilování břišních a hýžďových svalů. Zároveň se tělo postupně stává více flexibilní, silné a formuje se do krásy. Vhodné i pro začátečníky.
Lekce je rozdělená do tří částí: - 10 minut zahřátí - bez choreografie - 35 minut vydatného posilování - 10 minut strečink

Tréninky jsou postavené pro začátečníky - ukázka jednodušších variant. 
Přemýšlejte o otázce "Proč cvičit?", ale "Jak a kdy budu cvičit?"

Trénujeme nohy, zadek a břicho.


Lektorka: Lucie Mercová

 

Typ pro tebe - udělej si každý den prkno na předloktí dle fotografie a vydrž v něm 20 vteřin.

Výsledky určitě oceníš :-) V neděli si udělej volno......